Chè bưởi bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?Ăn chè gì không lo tăng cân

Du Học Mỹ Âu cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:

  • Chè khúc bạch bao nhiêu calo
  • Các loại chè ít calo
  • 1 cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo
  • 100g chè đậu xanh bao nhiêu calo
  • 1 chén chè  bao nhiêu calo
  • Canh kiểm bao nhiêu calo
  • 100g chè đậu đen bao nhiêu calo
  • 100g chè đậu trắng bao nhiêu calo

Chè bưởi bao nhiêu calo?

Chè bưởi bao nhiêu calo?

Chè bưởi là món tráng miệng có nguồn gốc từ Nam bộ, được nấu từ phần cùi trắng của quả bưởi kèm theo đỗ xanh, nước cốt dừa, dừa tươi, bột năng, bột gạo,…

Món chè bưởi được rất nhiều người lựa chọn bởi đáp ứng đủ 3 tiêu chí: ngon, bổ, rẻ.

Thông thường để giảm cân thì chúng ta thường cắt giảm mọi thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, calo. Với thành phần nguyên liệu từ chè bưởi thì rất nhiều người cũng ái ngại khi nghĩ rằng chè bưởi sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của mình. Vậy thực chất thì chè bưởi chứa bao nhiêu calo?

Trung bình, trong 1 cốc (ly) chè bưởi sẽ chứa khoảng 400 calo.

Hàm lượng calo của 1 số loại chè phổ biến khác tính trên 1 cốc (ly):

– Chè ngô: 352 calo

– Chè đậu xanh: 359 calo

– Chè đậu trắng: 413 calo

– Chè táo: 311 calo

– Chè khoai môn: 385 calo

– Chè khúc bạch: 120 calo

– Chè trôi nước: 513 calo

1 chén chè bắp

Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.

1 chén chè đỗ đen

Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.

1 chén chè đậu trắng

Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.

1 chén chè đậu xanh

Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất  tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.

1 ly chè đậu đỏ

Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.

1 cốc chè thập cẩm

Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thập cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Ăn chè có béo không?

Thông thường, những người đang ăn kiêng hoặc trọng lượng cơ thể đang “báo động” sẽ hạn chế cắt giảm những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Do vậy mà ăn chè có mập không là mối băn khoăn của không ít người yêu thích món ăn này.

Phân tích công thức nấu chè phổ biến sẽ bao gồm các nguyên liệu cơ bản như: ngô;đậu xanh; đậu đen;đậu đỏ; nước cốt dừa; bột năng (bột sắn dây), … Các loại đậu chứa lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn bị tăng lên nếu ăn thường xuyên.

Hơn nữa, chè thường được chế biến ngọt để ăn kèm cùng đá lạnh đặc biệt các quán chè hay sử dụng đường hóa học càng khiến chị em dễ bị thừa cân hoặc khó giảm cân.

Do vậy, nếu bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt thì cần suy xét khi quyết định ăn các món chè bởi chúng có thể ảnh hưởng ngược tới hiệu quả giảm béo của bạn.

Ăn chè gì để không béo

Bên cạnh những món chè truyền thống thì nhiều chị em cũng quan tâm muốn biết về ăn chè thái có mập khôngăn chè đậu đen có béo không?

Nếu như ăn chè tại các quán ăn vặt thì không thể tránh khỏi tình trạng nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Vậy nên nếu các chị em vẫn còn muốn ăn chè nhưng lại vẫn muốn giảm cân có hiệu quả thì có thể tự nấu chè tại nhà để thưởng thức.

  • Chè dâu tây táo đỏ:

Khi kết hợp 2 thực phẩm này với nhau thì món chè của các chị em sẽ rất thơm ngon và còn tốt cho sức khỏe nữa. Thành phần của dâu tây cực kỳ nhiều pectin và chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Sau khi ăn chè xong hoàn toàn có thể ăn dâu tây để kết hợp giảm béo. Trong táo đỏ có chứa nhiều chất khoáng và vitamin. Vậy nên đây là món ăn ngon bổ dưỡng và phù hợp mục đích giảm cân của chị em.

  • Chè bưởi:

bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên, ngoài ra còn có cả vitamin C; chất xơ cùng protein nên có thể giúp đốt cháy được chất béo hiệu quả. Có nhiều nghiên cứu cho thấy bưởi có chứa cả enzyme có tác dụng đốt cháy được chất béo nên có lợi cho việc giảm cân. Vậy nên với thắc mắc ăn chè bưởi có béo không thì các chị em có thể yên tâm nấu chè bưởi để ăn quanh năm vừa giảm cân lại rất ngon miệng.

  • Chè đậu đen:

Không chỉ có tác dụng chống đói, giảm đau đầu mà ăn chè đậu đen còn có thể giảm cân được. Nhờ không có chứa chất béo bão hòa và giàu chất xơ nên ăn đậu đen có hiệu quả giảm cân; đây cũng là câu trả lời cho thắc mắc ăn chè đỗ đen có béo không mà các chị em muốn biết.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

Chè bưởi có hàm lượng calo khá cao, khoảng 400 calo. Không chỉ riêng chè bưởi mà hầu hết các loại chè khác đều có mức calo cao tương đương. Nên nếu đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì bạn nên hạn chế ăn chè.

Nếu so sánh với hàm lượng calo cần thiết cho 1 người trưởng thành là từ 2000 – 2500 calo thì hàm lượng calo của chè bưởi khá cao và rất dễ gây tăng cân. Tuy nhiên Shop Whey Online vẫn khuyên bạn không nên bỏ qua món chè bưởi này bởi nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

Chè bưởi có nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ qua như:

Chè bưởi có rất nhiều carbonhydrate tự nhiên, chất xơ, các vitamin C cùng protein nên có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe về nước ép lưởi giảm mỡ rồi đúng không.

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh quả bưởi chứa các enzyme có công dụng đốt mỡ hiệu quả. Chất pectin trong cùi quả bưởi còn hỗ trợ kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo, tạo cảm giác no lâu hơn.

Hơn nữa thành phần đậu xanh trong chè bưởi cũng không thể bỏ qua. Bởi đậu xanh rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đậu xanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và nhiều bệnh lý khác nữa.

Tuy nhiên bạn cần phải biết cách nấu chè bưởi đúng cách.

Khi nấu chè bưởi bạn hạn chế cho nhiều đường, sữa. Chỉ nên cho thêm 1 ít nước cốt dừa hoặc dừa tươi, vì chất béo không bão hòa trong dừa tốt cho cơ thể mà lại không hề gây tăng cân.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể tự nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả theo những hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

– 100g đậu xanh

– 60g cùi bưởi (phần màu trắng)

– 150g bột năng

– Muối, đường

– Nước cốt dừa

Cách làm:

– B1: đậu xanh ngâm ít nhất 2 tiếng hoặc qua đêm, đãi sạch vỏ. Sau đó hấp chín mềm trong 10-15 phút.

– B2: cùi bưởi gọt sạch phần vỏ xanh để không bị đắng, cắt hạt lựu vừa ăn.

– B3: đun sôi nước, đổ ít muối vào, khi nước vừa sôi thì đổ cùi bưởi vào, đảo đều rồi tắt bếp luôn. Đổ cùi bưởi ra rổ, xả nước lạnh. Dùng tay vò, bóp nhẹ cùi bưởi liên tục, vắt kiệt nước ở cùi bưởi rồi cho vào bát sạch.

– B4: hòa tan 50g đường và 50g bột năng trong 150ml nước, sau đó đổ cùi bưởi đã vắt sạch nước vào. Đợi cùi bưởi ngậm mọng nước thì vớt ra rổ, để ráo nước. Sau khi cùi bưởi đã ráo nước thì xóc cùng 60g bột năng khô.

– B5: Đun 1 lít nước cho thêm đường đến khi sôi thì đổ cùi bưởi đã xóc cùng bột năng vào để luộc chín. Khi cùi bưởi nổi trên mặt nước thì vớt ra, thả vào âu nước đá cho giòn.

– B6: cho đậu xanh vào nước vừa luộc cùi bưởi. Đun sôi thì cho thêm cùi dừa, 1 ít bột năng cho sánh. Sau đó đổ ra bát, trang trí với dừa nạo và thêm nước cốt dừa.’

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Lưu ý khi ăn chè giảm cân

Ăn chè nấu từ đỗ đen, đỗ xanh, bí đỏ, … là những thực phẩm tốt cho sức khỏe con người nhưng khi ăn quá nhiều thì sẽ phản tác dụng, đặc biệt là tăng cân. Một số lưu ý ăn chè không lo tăng cân như:

Nên ăn buổi sáng, tránh ăn buổi tối

Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.

Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.

Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày, buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Các món chè không nên ăn

Bên cạnh những món chè không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể thì bạn cũng cần chú ý hạn chế ăn các loại chè trong danh sách dưới đây:

+ Xôi chè

+ Bánh chè lam

+ Chè chuối

Chị em đang ăn kiêng giảm béo chắc chắn hiểu rõ rằng đường là chất nếu ăn nhiều sẽ rất dễ gây tăng cân. Vì vậy, ăn chè quá ngọt không phải lựa chọn phù hợp cho người giảm cân.

Hơn nữa, tại các quán chè thường dùng đường hóa học để tạo ngọt ăn nhiều sẽ hại sức khỏe nên bạn nên nấu chè tại nhà và điều chỉnh lượng đường cho phù hợp.

Những ai hạn chế ăn chè

Những người không nên ăn chè

Dưới đây là những thông tin về các trường hợp không nên ăn chè tránh gây các bệnh lý không tốt cho sức khỏe:

Các bà bầu hoặc sau khi đã sinh em bé thì hạn chế ăn các loại chè vì nó sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Ngoài ra, nếu bạn ăn sau khi sinh thì nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cả nguồn sữa mẹ.

Những người thừa cân, béo phì là những tình trạng đáng báo động đỏ, khuyến cáo không nên ăn các loại chè tránh mắc phải các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe.

Những chia sẻ trên của Du Học Mỹ Âu hy vọng đã giúp bạn có thêm 1 góc nhìn mới về món chè bưởi quen thuộc, cũng như giải đáp được thắc mắc “chè bưởi bao nhiêu calo”. Chúc bạn giảm cân thành công với món chè bưởi tự nấu nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp

Du Học Mỹ Âu cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:

  • Chè khúc bạch bao nhiêu calo
  • Các loại chè ít calo
  • 1 cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo
  • 100g chè đậu xanh bao nhiêu calo
  • 1 chén chè  bao nhiêu calo
  • Canh kiểm bao nhiêu calo
  • 100g chè đậu đen bao nhiêu calo
  • 100g chè đậu trắng bao nhiêu calo

Thông tin thêm về Chè bưởi bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?Ăn chè gì không lo tăng cân

Du Học Mỹ Âu cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:
Chè khúc bạch bao nhiêu calo
Các loại chè ít calo
1 cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo
100g chè đậu xanh bao nhiêu calo
1 chén chè ỉ bao nhiêu calo
Canh kiểm bao nhiêu calo
100g chè đậu đen bao nhiêu calo
100g chè đậu trắng bao nhiêu calo

Chè bưởi bao nhiêu calo?

Chè bưởi bao nhiêu calo?
Chè bưởi là món tráng miệng có nguồn gốc từ Nam bộ, được nấu từ phần cùi trắng của quả bưởi kèm theo đỗ xanh, nước cốt dừa, dừa tươi, bột năng, bột gạo,…
Món chè bưởi được rất nhiều người lựa chọn bởi đáp ứng đủ 3 tiêu chí: ngon, bổ, rẻ.
Thông thường để giảm cân thì chúng ta thường cắt giảm mọi thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, calo. Với thành phần nguyên liệu từ chè bưởi thì rất nhiều người cũng ái ngại khi nghĩ rằng chè bưởi sẽ làm hỏng kế hoạch giảm cân của mình. Vậy thực chất thì chè bưởi chứa bao nhiêu calo?
Trung bình, trong 1 cốc (ly) chè bưởi sẽ chứa khoảng 400 calo.
Hàm lượng calo của 1 số loại chè phổ biến khác tính trên 1 cốc (ly):
– Chè ngô: 352 calo
– Chè đậu xanh: 359 calo
– Chè đậu trắng: 413 calo
– Chè táo: 311 calo
– Chè khoai môn: 385 calo
– Chè khúc bạch: 120 calo
– Chè trôi nước: 513 calo
1 chén chè bắp
Chè bắp(chè ngô) có chứa những thành phần ngô, đường, sữa dừa, bột sắn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 ly chè bắp chứa 352 KCal. Đây là lượng calo tương đối lớn.
1 chén chè đỗ đen
Chè đậu đen(chè đỗ đen) cũng được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là vào ngày hè nóng bức bởi đậu đen không những cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn giúp giải nhiệt hiệu quả. 1 cốc(1 ly, 1 bát) chè đậu đen chứa khoảng 419 kcal.
1 chén chè đậu trắng
Thành phần chủ yếu trong chè đậu trắng là đậu trắng, gạo nếp, đường, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn). Đây cũng là món ăn chứa nhiều tinh bột do vậy lượng calo có trong 1 ly chè đậu trắng cũng tương đối lớn. Theo nghiên cứu, trong 1 chén chè đậu trắng chứa khoảng 413 kcal.
1 chén chè đậu xanh
Tương tự chè đậu đen, chè đậu xanh tuy đơn giản nhưng lại là món ăn giúp giải nhiệt rất  tốt. Vì vậy, chè đậu xanh thường được các chị em chế biến để cả nhà cùng thưởng thức. Để tránh nhàm chán các chị em có thể chế biến chè đậu xanh kết hợp với nha đam hay hạt sen tạo sự hấp dẫn cho món ăn. Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 kcal.
1 ly chè đậu đỏ
Tưng tự các loại chè đậu, chè đậu đỏ cũng được chế biến khá đơn giản nguyên liệu chỉ có đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng(bột sắn), đường….có thể kết hợp chè đậu đỏ với các nguyên liệu như thạch, trân châu để tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 chén chè đậu đỏ chứa khoảng 415 kcal. Đây là lượng calo khá lớn đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân.
1 cốc chè thập cẩm
Trong 1 cốc chè thập cẩm sẽ chứa nhiều loại đậu như: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, nước cốt dừa… và các nguyên liệu phụ đi kèm nhằm tăng sự hấp dẫn của món ăn. Bởi vậy lượng calo mà 1 cốc chè đậu thập cẩm cung cấp cho cơ thể khá lớn khoảng 500 kcal. Lượng calo này gần bằng 1 bữa ăn chính của chúng ta vì vậy nếu không muốn béo khi ăn chè thập cẩm mà không bị tăng cân bạn sẽ phải rút bớt 1 bữa ăn chính.
Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp
Ăn chè có béo không?

Thông thường, những người đang ăn kiêng hoặc trọng lượng cơ thể đang “báo động” sẽ hạn chế cắt giảm những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Do vậy mà ăn chè có mập không là mối băn khoăn của không ít người yêu thích món ăn này.
Phân tích công thức nấu chè phổ biến sẽ bao gồm các nguyên liệu cơ bản như: ngô;đậu xanh; đậu đen;đậu đỏ; nước cốt dừa; bột năng (bột sắn dây), … Các loại đậu chứa lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn bị tăng lên nếu ăn thường xuyên.
Hơn nữa, chè thường được chế biến ngọt để ăn kèm cùng đá lạnh đặc biệt các quán chè hay sử dụng đường hóa học càng khiến chị em dễ bị thừa cân hoặc khó giảm cân.
Do vậy, nếu bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt thì cần suy xét khi quyết định ăn các món chè bởi chúng có thể ảnh hưởng ngược tới hiệu quả giảm béo của bạn.
Ăn chè gì để không béo

Bên cạnh những món chè truyền thống thì nhiều chị em cũng quan tâm muốn biết về ăn chè thái có mập không? ăn chè đậu đen có béo không?
Nếu như ăn chè tại các quán ăn vặt thì không thể tránh khỏi tình trạng nạp quá nhiều calo vào cơ thể. Vậy nên nếu các chị em vẫn còn muốn ăn chè nhưng lại vẫn muốn giảm cân có hiệu quả thì có thể tự nấu chè tại nhà để thưởng thức.

Chè dâu tây táo đỏ:

Khi kết hợp 2 thực phẩm này với nhau thì món chè của các chị em sẽ rất thơm ngon và còn tốt cho sức khỏe nữa. Thành phần của dâu tây cực kỳ nhiều pectin và chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Sau khi ăn chè xong hoàn toàn có thể ăn dâu tây để kết hợp giảm béo. Trong táo đỏ có chứa nhiều chất khoáng và vitamin. Vậy nên đây là món ăn ngon bổ dưỡng và phù hợp mục đích giảm cân của chị em.

Chè bưởi:

bưởi có chứa carbohydrate tự nhiên, ngoài ra còn có cả vitamin C; chất xơ cùng protein nên có thể giúp đốt cháy được chất béo hiệu quả. Có nhiều nghiên cứu cho thấy bưởi có chứa cả enzyme có tác dụng đốt cháy được chất béo nên có lợi cho việc giảm cân. Vậy nên với thắc mắc ăn chè bưởi có béo không thì các chị em có thể yên tâm nấu chè bưởi để ăn quanh năm vừa giảm cân lại rất ngon miệng.

Chè đậu đen:

Không chỉ có tác dụng chống đói, giảm đau đầu mà ăn chè đậu đen còn có thể giảm cân được. Nhờ không có chứa chất béo bão hòa và giàu chất xơ nên ăn đậu đen có hiệu quả giảm cân; đây cũng là câu trả lời cho thắc mắc ăn chè đỗ đen có béo không mà các chị em muốn biết.
Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp
Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?

Ăn nhiều chè bưởi có tốt không?
Chè bưởi có hàm lượng calo khá cao, khoảng 400 calo. Không chỉ riêng chè bưởi mà hầu hết các loại chè khác đều có mức calo cao tương đương. Nên nếu đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì bạn nên hạn chế ăn chè.
Nếu so sánh với hàm lượng calo cần thiết cho 1 người trưởng thành là từ 2000 – 2500 calo thì hàm lượng calo của chè bưởi khá cao và rất dễ gây tăng cân. Tuy nhiên Shop Whey Online vẫn khuyên bạn không nên bỏ qua món chè bưởi này bởi nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Mẹo ăn chè bưởi giảm cân

Mẹo ăn chè bưởi giảm cân
Chè bưởi có nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ qua như:
Chè bưởi có rất nhiều carbonhydrate tự nhiên, chất xơ, các vitamin C cùng protein nên có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe về nước ép lưởi giảm mỡ rồi đúng không.
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh quả bưởi chứa các enzyme có công dụng đốt mỡ hiệu quả. Chất pectin trong cùi quả bưởi còn hỗ trợ kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo, tạo cảm giác no lâu hơn.
Hơn nữa thành phần đậu xanh trong chè bưởi cũng không thể bỏ qua. Bởi đậu xanh rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đậu xanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và nhiều bệnh lý khác nữa.
Tuy nhiên bạn cần phải biết cách nấu chè bưởi đúng cách.
Khi nấu chè bưởi bạn hạn chế cho nhiều đường, sữa. Chỉ nên cho thêm 1 ít nước cốt dừa hoặc dừa tươi, vì chất béo không bão hòa trong dừa tốt cho cơ thể mà lại không hề gây tăng cân.
Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp
Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả

Cách nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả
Bạn hoàn toàn có thể tự nấu chè bưởi giảm cân hiệu quả theo những hướng dẫn sau:
Nguyên liệu:
– 100g đậu xanh
– 60g cùi bưởi (phần màu trắng)
– 150g bột năng
– Muối, đường
– Nước cốt dừa
Cách làm:
– B1: đậu xanh ngâm ít nhất 2 tiếng hoặc qua đêm, đãi sạch vỏ. Sau đó hấp chín mềm trong 10-15 phút.
– B2: cùi bưởi gọt sạch phần vỏ xanh để không bị đắng, cắt hạt lựu vừa ăn.
– B3: đun sôi nước, đổ ít muối vào, khi nước vừa sôi thì đổ cùi bưởi vào, đảo đều rồi tắt bếp luôn. Đổ cùi bưởi ra rổ, xả nước lạnh. Dùng tay vò, bóp nhẹ cùi bưởi liên tục, vắt kiệt nước ở cùi bưởi rồi cho vào bát sạch.
– B4: hòa tan 50g đường và 50g bột năng trong 150ml nước, sau đó đổ cùi bưởi đã vắt sạch nước vào. Đợi cùi bưởi ngậm mọng nước thì vớt ra rổ, để ráo nước. Sau khi cùi bưởi đã ráo nước thì xóc cùng 60g bột năng khô.
– B5: Đun 1 lít nước cho thêm đường đến khi sôi thì đổ cùi bưởi đã xóc cùng bột năng vào để luộc chín. Khi cùi bưởi nổi trên mặt nước thì vớt ra, thả vào âu nước đá cho giòn.
– B6: cho đậu xanh vào nước vừa luộc cùi bưởi. Đun sôi thì cho thêm cùi dừa, 1 ít bột năng cho sánh. Sau đó đổ ra bát, trang trí với dừa nạo và thêm nước cốt dừa.’
Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp
Lưu ý khi ăn chè giảm cân
Ăn chè nấu từ đỗ đen, đỗ xanh, bí đỏ, … là những thực phẩm tốt cho sức khỏe con người nhưng khi ăn quá nhiều thì sẽ phản tác dụng, đặc biệt là tăng cân. Một số lưu ý ăn chè không lo tăng cân như:
Nên ăn buổi sáng, tránh ăn buổi tối
Đa phần các món chè đều có thành phần bột năng, bột sắn tạo nên sự dẻo dính cho món chè. Chính vì lẽ đó khi bạn ăn buổi tối sẽ đầy bụng, khó tiêu.
Hơn nữa, chè có vị ngọt khi ăn buổi tối, trước khi đi ngủ cơ thể không thể tiêu hao được sẽ tích tụ lại thành những lớp mỡ thừa dưới da.
Do đó, bạn nên thưởng thức các món chè vào ban ngày, buổi sáng và không ăn sau 18h00 tối vì sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Các món chè không nên ăn
Bên cạnh những món chè không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể thì bạn cũng cần chú ý hạn chế ăn các loại chè trong danh sách dưới đây:
+ Xôi chè
+ Bánh chè lam
+ Chè chuối
Chị em đang ăn kiêng giảm béo chắc chắn hiểu rõ rằng đường là chất nếu ăn nhiều sẽ rất dễ gây tăng cân. Vì vậy, ăn chè quá ngọt không phải lựa chọn phù hợp cho người giảm cân.
Hơn nữa, tại các quán chè thường dùng đường hóa học để tạo ngọt ăn nhiều sẽ hại sức khỏe nên bạn nên nấu chè tại nhà và điều chỉnh lượng đường cho phù hợp.
Những ai hạn chế ăn chè

Những người không nên ăn chè
Dưới đây là những thông tin về các trường hợp không nên ăn chè tránh gây các bệnh lý không tốt cho sức khỏe:
Các bà bầu hoặc sau khi đã sinh em bé thì hạn chế ăn các loại chè vì nó sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Ngoài ra, nếu bạn ăn sau khi sinh thì nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cả nguồn sữa mẹ.
Những người thừa cân, béo phì là những tình trạng đáng báo động đỏ, khuyến cáo không nên ăn các loại chè tránh mắc phải các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe.
Những chia sẻ trên của Du Học Mỹ Âu hy vọng đã giúp bạn có thêm 1 góc nhìn mới về món chè bưởi quen thuộc, cũng như giải đáp được thắc mắc “chè bưởi bao nhiêu calo”. Chúc bạn giảm cân thành công với món chè bưởi tự nấu nhé.
Bạn đang xem bài viết tại: Cẩm Nang Bếp
Du Học Mỹ Âu cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:
Chè khúc bạch bao nhiêu calo
Các loại chè ít calo
1 cốc chè đỗ đen bao nhiêu calo
100g chè đậu xanh bao nhiêu calo
1 chén chè ỉ bao nhiêu calo
Canh kiểm bao nhiêu calo
100g chè đậu đen bao nhiêu calo
100g chè đậu trắng bao nhiêu calo

#Chè #bưởi #bao #nhiêu #calo #Ăn #nhiều #chè #bưởi #có #tốt #khôngĂn #chè #gì #không #tăng #cân


  • Tổng hợp: Du Học Mỹ Âu
  • #Chè #bưởi #bao #nhiêu #calo #Ăn #nhiều #chè #bưởi #có #tốt #khôngĂn #chè #gì #không #tăng #cân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button